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健康饮酒的标准是什么?

发布于:2016-08-04 13:01 浏览量:
  •   健康饮酒的标准是什么?

  现在都提倡健康饮酒、文明饮酒,很多人只知其一,不知其二,健康饮酒指的是饮酒必须限量,必须科学、安全、健康的饮用。在适当的场合、适当的时间饮用适量的酒,而且酒的度数不要太高,如果酒精度太高,及时很少量的喝,也会有巨大的危害。特别注意的是,只要身体不适,场合不适,都必须避免饮酒。这是健康饮酒的标准,基本情况如下:

  1、喝酒少、喝酒慢很重要

  喝酒的时候切勿大口过猛过快,不要因为逞强好胜而喝酒,因为人体对酒精的排泄能力有限,如果一下子灌进去太多酒,结果就不用多说,还有不要边喝酒,边抽烟,这样会加重对人体的损害。在喝酒之前,先吃些食物,如豆类、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等,可以延缓人体对酒精的吸收,保护胃黏膜。

  2、身体状态、心情状态很重要:对于饮酒的来人,身体精神状态要良好,身体素质好的人对酒精的排解能力比较强。我们生活中常见的就是借酒浇愁,愁更愁,喝闷酒是最不提倡的,因为此时此刻你根本不会控制量,肯定喝的酩酊大醉,醉酒伤身!

  3、女性不宜喝太多酒,因为女性多有乙醛脱氢酶缺陷,所以更易受到酒精的影响;身体不适时更不能饮酒,不然会加重病情;肥胖者也不适合饮酒,因为酒精产生的热量高,会使你进一步增加体重;酒精过敏者更不宜饮酒。

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